내면소통 김주환 지음
유튜브 김주환>> 김주환(Joohan Kim)의 내면소통매주 일요일 밤 9시 라이브 강의 - 마음근력 향상을 위한 내면소통 명상 종교나 신비주의가 아니라 뇌과학에 기반한 명상 소개 몸과 마음의 건강을 위한 일상적인 마음근력 훈련으로서의 명상을www.youtube.com『내면소통』이 앞세우는 주장은 ‘나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다’는 것이다. 마음에도 근력이 있다? 마음근력은 불안, 두려움, 분노 등을 담고있는 자신의 정신을 스스로 조절하는 근력인데 훈련으로 키울 수 있다. 마음근력을 키우면 우선 세 가지 좋은 일이 생기는데 첫째, 감정조절력이 향상돼 분노, 불안, 통증을 다스림으로서 정신이 건강해진다. 둘째, 뇌의 노화를 늦추고 신체기능 향상으로..
