녹색걷기

1. 원만한 인간관계 사람을 얻지 못하면 성공할 수 없다 사람은 자신의 강점을 과신하지 않고 상대의 입장에서 생각해야 한다.  소위 윗자리에 앉은 사람들은 자칫 빠지기 쉬운 전횡과 오만을 경계해야 한다.  따라서 누구든지 상대의 처지에서 생각해보는 자세가 필요하다.  ..

1. 리허설을 준비위한 세 가지 마음가짐. [리허설을 준비하기 위해서는 새로운 생각, 멘티로서의 겸손한 자세, 그리고 도전하려는 정신이 필요하다] 인생에도 리허설이 있다. 연극이나 음악에서 공연을 앞두고 ‘예행연습’, 즉 리허설을 하는 것처럼 인생도 리허설이 가능하다. ..

일상생활 속에서 자연스럽게 운동을 하도록 하자. 운동에만 집착한 나머지 제대로 음식을 섭취 하지 않거나 남과 비교해 가며 체력에 맞지 않는 무리한 운 동으로 스트레스 받는 어리석은 일을 피해야 한다. 안전하고 편안하게 몸을 움직이되 최대한 부지런해지는 것이 바로 운동..

99세까지 88할 수 있는 비결, 근육운동 근력이 감소하는 중장년층 이상 고령자는 근육운동을 통해 신체의 건강함을 회복할 수 있다. 일상생활에서 엉덩이 근육 단련하기 일어서기 운동, 팔굽혀펴기 등을 통해 일상생활에서도 엉덩이 근육을 단련할 수 있다. 근육운동이라고 해서 ..

1. 이적요 편 은교는 작고 귀여운 새처럼 ‘쫑쫑쫑’ 내게 다가왔다. 은교를 처음 본 것은 어느 초여름 오후였다. 외출하고 돌아오니 한 소녀가 내 집 앞 의자에서 잠들어 있었다. 하얗고 둥근 이마와 짙고 깊은 눈썹 그리고 생기 있는 머릿열망과 번뇌 인간은 종종 이룰 수 없는 이상을 꿈..

숲속에 들어서면 기분이 상쾌하다. 새소리 벌레소리 따라 걷고 또 걸어도 힘들지 않고 마음은 편안하고 행복하다 나무는 숲이되고 바위는 의자가 되어 피곤한 내 심신을 달래주는 안식처 고 자연은 내 마음을 가르치는 교육장이다. 2012.6.17(일) 만덕 백양산 기슭에서

방청소 거실 부엌 욕실까지... 쓸고 딱고 하면 몸에서 땀이 남니다... 청소도 하고 건강도 좋아지고...

주변 사람들은 다 떠나 버리지만 고독만큼은 절대로 당신 곁을 떠나지 않을 것이기 때문이다.  ‘혼자만의 시간을 만들어라’,  ‘혼자 행동하는 습관을 만들어라’,  ‘혼자 집안일을 해보라’.  미리 미리 혼자되는 습관에 익숙해짐으로써  닥쳐올 고독에 대한 내성을 길..

시월 들어 주말이면 결혼식이 있거나 개인적인 일이 생겨 마음 먹고 걷지 못했다. 오늘 주말도 종일 비가 내려 오후 까지 집에서 책을 읽다 저녁 무렵 비가 그치는 것 같아 낙동강 뚝길 해 넘어가는 노을 따라 혼자 걸어며 사색하고,사유하니 큰 위안이 된다.... 2011.10.22(토) 낙동강 노을따..

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