일상 부지런해지는 것이 바로 운동이다...

 

 

일상생활 속에서 자연스럽게 운동을 하도록 하자.

운동에만 집착한 나머지 제대로 음식을 섭취 하지 않거나

남과 비교해 가며 체력에 맞지 않는 무리한 운 동으로

스트레스 받는 어리석은 일을 피해야 한다.

안전하고 편안하게 몸을 움직이되

최대한 부지런해지는 것이 바로 운동이고

건강을 지키는 최상의 방법이다.

 

매일 운동을 하는 것은 중요하다.

그렇지만 따로 시간을 내거나?

많은 돈을 들여 운동을 할 필요는 없다.

돈을 들이고 억지로 시간을 내는 것도?

스트레스여서 신경이 예민해 진다...

 

일상생활 속에서 자연스럽게 해야 효과를 거둘 수 있다.

대중교통을 이용하거나,

친구들과 이야기를 나누며 많은 거리를 걷거나,

날씨 좋은 날 점심을 먹은 뒤

산책을 하다 보면 자연스럽게 몸에 활력이 생긴다.

장마철에

비가 와도 일상 자연스럽게 움직여 보자...