건강.취미.음악.D+ 551
스포츠몬스터(스몹),실내 스포츠테마파크

어른들의 놀이터 둘러보기 스포츠몬스터(스몹) 세계최초 어른들의 놀이터로, 실내 스포츠테마파크이다.어드벤쳐코스, 실내 클라이밍, 슬라이드, 집라인, 번지 등 스릴있는 도전을 할 수도 있고,양궁, 다트, 클레이슈팅이나 핸드볼, 러닝, 농구,탁구 등 다양한 어트렉션이 있다.스포츠몬스터 고양점 스포츠몬스터 고양 (스몹) · 경기도 고양시 덕양구 고양대로 1955 4층★★★★☆ · 어드벤처 스포츠 센터www.google.com
건강.취미.음악.D+ 2024.01.15

노년기 근감소증 예방법

근감소증 예방과 치료방법은근감소증은 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 병이다. 가장 흔한 원인은 단백질 섭취 부족, 운동량 저하 등이다. 특히 필수 아미노산의 섭취 및 흡수가 부족하여 근감소증이 나타나는 비율이 매우 높다. 근육 자체의 병 외에 당뇨병, 감염, 암, 척추 협착증 등에 의해 2차적으로 자주 발생한다. 심장, 폐, 신장 부위의 병 등이 발생한 경우 근감소증이 자주 나타난다. 근감소증까지 가기 전에 소고기-돼지고기-닭고기 등 육류, 달걀 등을 꾸준히 먹어야 한다. 동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 되고 효율이 높다. 다양한 콩 종류 등 식물성 단백질도 자주 섭취하는 게 좋다. 기구 들기 등 근력 운동이 좋지만 여의치 않으면 비탈길-계단 오르기, 스쿼트, 발뒤꿈치 들기 등 근육을 자극하..
건강.취미.음악.D+ 2024.01.12

나만의 쉼 음악감상

음악감상 어떤 장르든 간에, 마음을 진정시키는 음악은 또한 스트레스를 감소시키는 것으로 알려져 있다. 차분한 음악이 신경을 진정시키고 심박수를 낮추는 신호를 뇌에 전달하여 도파민을 분비한다는 것을 보여주었다.발라드 명곡 KPOP 발라드 명곡 KPOP😍 Hello everyone 💎발라드 명곡 KPOP💎 is Korea's top 90s and 2000s music youtube channel. 💖We create good music products to serve everyone. Hopefully channel " 발라드 명곡 KPOP" is a place everyone can access to entertain after stressfuwww.youtube.comhttps://youtu.be/7Xn..
건강.취미.음악.D+ 2023.12.16
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