좋은 습관’은 당신의 인생을 바꿀 힘을 가지고 있다.

 

* 좋은 습관 리스트

•매일 아침 얼굴 근육 풀기 or 미소 연습하기

•하루에 한 번 스스로 칭찬하기

•아침에 일어나자마자 스트레칭하기

•자리에서 일어났을 때 떨어뜨리거나 잊은 것은 없는지 확인하기

•의식적으로 배에 힘주고 있기

•감동적인 짧은 글 한 편을 하루의 첫 텍스트로 읽기

•알람이 울리면 즉시 일어나고 절대 다시 눕지 않기

•타인을 아줌마, 이모, 아저씨 대신 기사님, 사장님 등으로 부르기

•이웃 주민에게 먼저 인사하기

•가족들과 함께하는 시간 늘리기

•매일 아침 1분 마사지

•점심 식사 후 5분 스트레칭

•상대방 말이 끝나도 잠시 기다리기

•약속 시간 10분 전에 도착하기

•책을 읽은 뒤 독서 노트 작성하기

•하루에 한 번 부모님에게 안부 전화

•세수할 때마다 30초씩 오관 마사지

•상대방에게 늘 고맙다고 말하기

•일을 처리하기 전 최소 두 번 검토하기

•식사 후 소화 전까지 눕지 않기

•맵고 짠 자극적인 음식 피하기

•음식을 천천히 오래 씹어 먹기

•눈 마주 보고 대화하기

•바르고 고운 말 사용하기

•남 험담하지 않기

•모르면 모른다고 인정하기

•감정 표현 솔직하게 하기

•한 달에 책 한 권 읽기

•바른 자세로 앉기

* 손 씻기 생활화하면 각종 질병 예방할 수 있다