뼈가 걷자고 하네요 (매경,Health)

 

뼈는 골객을 유지하고 근육의 힘을 전달하는 엳할을 한다.

또 칼슘을 저장하고 혈액(피)을 만드는 중요한 역할을 한다.

뼈를 튼튼하게 유지 하려면 충분한 양을 섭취하는 식사,

적절한운동,올바른 생활습관이 중요하다.

걷기운동은 허리와 대퇴부 뼈의 양을

모두 증가시키는 효과가 있다.