▲중장년층 봄철등산 관절 조심 또조심!(천천히산행) 봄을 맞이할 때 가장 많이하는 운동이 등산이다. 등산은 근력, 지구력, 심폐능력을 향상시켜주고 평소에 잘 사용하지 않는 근육까지도 강화시키는 장점이 있다. 중장년층은 특히 관절에 주의 한다. 등산은 어떻게 하느냐에 따라서 건강에 득이 될 수도, 해가될 수도 있다. 특히 관절질환을 앓고 있는 .. 녹색걷기 2009.03.10
다시찿은 필봉.천황산.재약산 능선길 09.3.8(日) 이른아침 신대구고속도로 밀양직행버스 차창에 몸을 기댄채 창밖 스쳐가는 시골 풍경을 늧끼며 오십여분 추억을 상기 시키며 잘도 달려 감니다. 벌써 밀양(密陽) 영남류는 뒤로하고 표충사로 향해 감니다. 벌써 표충사 주차장 매표소 억지표를 사고 구경도 않할 표충사 입구문을 넘어 좌측길.. 녹색걷기 2009.03.08
왜 산에 사느냐고山中問答(산중문답) 왜 산에 사느냐고 山中問答(산중문답) 問余何事栖壁山(문여하사서벽산) 왜 산에 사느냐고 내게 묻기에 笑而不答心自閑(소이부답심자한) 말 없이 웃으니 마음 절로 한가로워 桃花流水杳然去(도화유수묘연거) 복숭아 꽃 물에떠서 아득히가고 別有天地非人間(별유천지비인간) 이곳은 별 천지 인간 세상.. 녹색걷기 2009.03.03
