요가 니드라(Yoga Nidra)는
수면과 각성 사이 일종의 가수면 상태에서 육체적, 정신적, 정서적으로 충분히 이완하는 요가 수면법입니다.
몸과 마음은 깊이 휴식하지만 의식은 깨어 있습니다.
만성피로, 수면부족을 위한 최고의 휴식법 | 요가 니드라, 낮잠 30분, 수면명상
https://youtu.be/B9GsLAPeA2M?si=ENf9vuvqz3es4wmL
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