근력 손실은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하며, 적절한 운동을 통해 그 속도와 정도를 줄일 수 있습니다. 이는 근육량 유지와 건강한 생활을 지원하며, 전반적인 건강 관리에 중요합니다. 근감소증을 예방하고 근력과 뼈의 밀도를 증가시키는 가장 효과적인 방법은 정기적인 근력 운동입니다.
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