무병장수 7가지. 장수습관
00:00 오늘의 책
01:31 첫번째, 절대 귀가 멀어지면 안된다.
03:43 두번째, 나이 들수록 외모에 신경 써라.
06:20 세번째, 고기를 먹어라.
09:09 네번째, 많이 씹어라.
11:38 다섯번째, 무슨일이든 일을 해라.
13:59 여섯번째, 규칙적인 생활로 수면 리듬 유지해라.
15:57 일곱번째, 성호르몬 감소를 주의하라.
17:49 마지막으로, 노후에 주어진 7만 3000시간을 의미 있게 살고 싶다면.
📖 참고 도서
제목 : 70세의 정답
작가 : 와다 히데키
출판 : 한스미디어
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