고개를 오래 숙이고 있거나 목을 앞으로 장시간 빼게 되면 우리가 흔히 말하는 목, 바로 경추부분에 변형이 오게 됩니다. 누워서 턱당기기 운동은 잘못된 자세로 약해진 근육을 강화시켜 목 질환을 예방해 줄 뿐만 아니라 수술 후 재활 또는 재발방지에 큰 도움이 되니까 잘 따라해보세요! 출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장 민경옥 트레이너 00:09 목디스크 발생 원인 01:00 목디스크 해결방안 02:13 누워서 턱당기기 운동소개 02:45 누워서 턱당기기 배워보기 03:19 누워서 턱당기기 따라하기
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