걷기 운동의 중요성은
아무리 강조해도 지나치지 않는다.
걷기는 가장 안전하고 간단하게
비용부담 없이 시작할 수 있는
대표적인 유산소 운동이며,
비만 관리나 관절 및 척추 질환 등의
재활치료 목적으로도 추천될 정도로
건강에도 효과적이다.
특히 노년기 건강 관리를 위해
필수적인 걷기 운동법과 건강 이점에는
어떤 것들이 있는지 소개한다.
'녹색걷기' 카테고리의 다른 글
| ♠자연 휴양림 톱 10 (0) | 2015.11.04 |
|---|---|
| 국화꽃 영상으로 구경 해보세요. (0) | 2015.11.03 |
| 시~월 마무리 잘 하세요! (0) | 2015.10.30 |
| 2014 국민여가활동조사 여러분 어디? (0) | 2015.10.27 |
| 황령산 전망대 에서.. (0) | 2015.10.25 |