걷기 운동의 중요성은
아무리 강조해도 지나치지 않는다.
걷기는 가장 안전하고 간단하게
비용부담 없이 시작할 수 있는
대표적인 유산소 운동이며,
비만 관리나 관절 및 척추 질환 등의
재활치료 목적으로도 추천될 정도로
건강에도 효과적이다.
특히 노년기 건강 관리를 위해
필수적인 걷기 운동법과 건강 이점에는
어떤 것들이 있는지 소개한다.
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