녹색걷기

노년의 걷기운동법과 건강 이점

녹색걷기 2015. 11. 1. 03:24

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

걷기 운동의 중요성은

아무리 강조해도 지나치지 않는다.

걷기는 가장 안전하고 간단하게

비용부담 없이 시작할 수 있는

대표적인 유산소 운동이며,

비만 관리나 관절 및 척추 질환 등의

재활치료 목적으로도 추천될 정도로

건강에도 효과적이다.

특히 노년기 건강 관리를 위해

필수적인 걷기 운동법과 건강 이점에는

어떤 것들이 있는지 소개한다.