‘매일 먹으면 좋은 음식’

 

최근 미국 뉴스 전문채널 폭스뉴스는

‘좋은 음식, 나쁜 음식(Eat This, Not That)’

시리 즈의 작가 데이비드 징크젠코의

의견과 영 양소에 대한 각종 연구를

토대로 ‘매일 먹으 면 좋은 음식 6가지’

에 대해 보도했다.

 

베리류·호두·요거트·토마토 ·시금치·당근 등

총 6가지 음식을 매일 섭취 할 경우

인체의 항산화작용을 도와 건강 증 진에

도움이 되는 것으로 나타났다.

 

•호두는 연어보다 오메가-3 지방산이 많고

•토마토는 산화방지제인 리코펜이 많이

들 어 있는데, 리코펜은 폐암, 전립샘암,

방광 암, 피부암, 위암 등의 발병을

줄이는데 도 움이 된다.

•요거트는 프로바이오틱스 성 분을

갖고 있어 면역체계를 강화시키고

암 을 예방하는 효과가 있는것으로 알려졌다.