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나무의 피톤치드 발산이 가장 많은 계절은
봄과 여름이다. 시간대는 낮 12시부터 오후 2 시까지 가장 많은 피톤치드가 나온다.
나무를 향해 심호흡을 해 피톤치드 흡입량을 늘린다. 걸으며 숲을 둘러보면 눈의 피로를 풀 수 있 다.
음이온이 많이 발생하는 계곡이나 폭포가 나타나면 잠시 머문다.
숲에서 나오는 피톤치드·음이온 등은 전신을 이롭게 한다. 숲을 바라보는 것만으로도 혈압 과 심장박
동이 안정을 찾는다는 연구 결과도 있다. 걷기는 또 누구나 쉽게 할 수 있는 유산 소 운동이다.
성인병으로 이어지는 대사증후 군을 예방한다.
숲속에서 캠프 혹은 산림욕등으로인해서 몸의 평안하게하고 마음을 진정시켜 스트레스를 없애고
가장편안한상태에서 휴식을 취하는방법으로써 바쁜현대인들에게 많이 나타나는 스트레스나
신경성위염을 가지고있는 분이시라면 주말 산행을 가시는것만으로도
많이 완하시킬수있다고합니다.
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