걸음걸이는 보폭을 작게 하고 허리를 펴고,
등산 스틱을 사용해 양팔로 체중을 분산하는 것이 좋다.
배낭은 체중 10% 넘지않게,
보폭 작게하고 스틱 꼭 사용을
물 많이 마시면 금방 피로…
디스크증상 심할땐 등산 피해야
*.오름길 오르다가 숨이 한계점에 올랏을때
물을 조금만 입에 축여 마셔보면
호흡이 진정되는 것을 느길 수 있습니다.
'녹색걷기' 카테고리의 다른 글
| 평창 선자령 걷기 ~ (0) | 2012.03.16 |
|---|---|
| 김해 해반천 산보 (0) | 2012.03.11 |
| 동래 망월산 ~ 마안산(동래읍성) 산보 (0) | 2012.03.03 |
| 울산 태화강변 따라 동해 방어진 슬도 도보여행 (0) | 2012.03.01 |
| 영도 태종대 순환도로 산보 (0) | 2012.02.26 |