스트레스는 만병의 근원 과학적으로 검증됐다.

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녹색걷기 2017. 8. 23. 06:13

스트레스가 위장 질환에서부터 돌연사까지 다양한 건강 문제를 유발하는 메커니즘이 밝혀졌다.

일본 홋카이도대 무라카미 마사아키 교수(면역학) 연구팀은 스트레스로 인해 일어나는

뇌의 염증이 각종 질환과 연관이 있다고 밝혔다.

연구팀은 마우스에게 수면부족 등 만성 스트레스를 주는 환경을 부여했다.

그 마우스 가운데 자신의 신경 세포를 공격하는 면역 세포를 혈관에 넣은

마우스의 약 70%가 1주일 정도만에 돌연사했다.

돌연사한 마우스를 조사한 결과 뇌의 특정 혈관 부분에 약간의 염증이 발견됐는데

이 염증은 면역 세포에 의해 발생되며 일반적이지 않은 신경 회로가 발생해

위장과 심장에 문제를 초래하는 것으로 나타났다.

무라카미 교수는 "같은 스트레스를 받아도 이 면역 세포의 양과 뇌의 염증의 유무에 따라

질환 발생 여부가 좌우되는 것으로 보인다"고 말했다.

이 연구결과는 온라인 과학지 elife에 발표됐으며, 일본 아사히신문 등이 보도했다.

♪♬ 스트레스 해소법 ‘음악 감상’? 좋아하지 않는 음악은 역효과

좋아하는 음악을 매일 30분씩 듣는 것이 스트레스, 피로감을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났다.

자신이 선호하는 음악을 감상하면 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔의 분비가 감소되는 것이

검사를 통해 확인됐다.

한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 가천대 간호학과 조현숙 교수팀이 중환자실에서

낮 근무를 하는 간호사 58명을 대상으로 좋아하는 음악 감상과 스트레스,

피로감의 상관관계를 분석한 결과 이같이 드러났다.

조 교수팀은 논문에서 “선호 음악 감상은 불안 감소, 정서 안정, 스트레스 감소 등의

(감상자의 심리에) 긍정적 영향을 준다”며 “선호하지 않는 음악을 듣거나

음량이 적절하지 못한 상황에선 혈압, 심박수,혈당 증가 등 역효과가 나타날 수 있다”고 지적했다.

좋아하는 음악을 들으면 피로감도 줄어드는 것으로 밝혀졌다.

일본 산업위생학회가 개발한 피로자각증상조사표를 이용한 피로 수준을 측정한 결과,

선호 음악을 즐긴 간호사 집단의 피로 점수는 음악 감상 전 98.9점에서

감상 후 90.9점으로 8점 감소했다.

음악 감상을 하지 않은 간호사 집단의 피로 점수는 0.2점 감소하는데 그쳐 상당한 대조를 보였다.

조 교수팀은 논문에서 “음악 감상 후 피로감의 감소는 스트레스가 줄어드는 것과