디스크 방지하는 '척추 위생 8계명'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 시사IN 옮김: ‘정선근의 백년 목’

어떤 경우라도 허리를 꼿꼿이 유지하자.

앉을 때는 허리를 펴고 앉자.

컴퓨터 모니터는 무조건 높이자.

스마트폰을 볼 때는 눈높이보다

높여서 보자.

이런 '척추 위생법'을 지켜야

목과 허리 통증을 피할 수 있다.