수면명상 : 요가 니드라 요가 니드라(Yoga Nidra)는수면과 각성 사이 일종의 가수면 상태에서 육체적, 정신적, 정서적으로 충분히 이완하는 요가 수면법입니다.몸과 마음은 깊이 휴식하지만 의식은 깨어 있습니다.만성피로, 수면부족을 위한 최고의 휴식법 | 요가 니드라, 낮잠 30분, 수면명상https://youtu.be/B9GsLAPeA2M?si=ENf9vuvqz3es4wmL 건강.취미.음악.D+ 05:46:48
