어른이라는 혼란 ebook 보기-박경숙
의식의 질서찾기 ‐ 힘을 빼고 훈련하라
1. 의식의 질서는 집중으로 나타난다
경기를 하랬더니 영화를 찍은 펜싱 선수┃버리지 못한 일이 자신을 혼란으로 몰아넣는다┃집중이란 무엇인가?┃집중이 주는 장점 / 집중을 방해하는 것들┃마음의 엔진으로 질서 유지┃마음의 취약점 찾기 테스트┃마음의 질서도 알아보기 도형 테스트┃의식의 수준
2. 동기의 질서를 찾으려면-쉬지 말고 기도하라
동기의 종류┃동기를 만들어내는 것들┃결핍 욕구와 성장 욕구┃욕구 위계와 정신의 수준┃메타동기가 동기의 혼란을 잠재운다┃욕망이 혼란을 만든 레오나르도 다빈치┃혼란에서 질서를 찾게 하는 소명이라는 메타동기┃소명을 만난 후 질서를 찾은 파스칼 이야기┃영웅을 만들어내는 고난의 스토리┃소명 찾기: 따라 하기
[내가 만난 혼란기] 소명을 대하는 자세
동기의 혼란에서 질서 찾기┃동기가 막히는 의식 수준, 두려움의 메커니즘┃동기의 혼란을 훈련하는 의식 수준, 욕망해야 움직인다┃욕망의 훈련이 동기의 혼란을 줄인다┃동기의 질서를 만드는 의식 수준, 동기를 정리하면 용기가 생긴다
3. 정서의 질서를 찾으려면-늘 기뻐하라
정서와 감정┃당신 기분이 왜 그런지 아는가?┃도저히 피할 수 없는 정서도 있다┃내가 왜 그런지 다 알고 있는 메타정서┃진화의 사슬에서 인간을 살아남게 만들어준 정서┃여덟 개의 정서라는 무기┃정서 혼란이 일어나는 이유┃혼란한 정서들이 변해서 만드는 새로운 정서┃정서는 분명한 이유가 있다┃정서가 고통이 되는 의식 수준, 슬픔에 익사하고 분노에 타 죽을 수 있다┃정서의 혼란을 훈련하는 의식 수준, 중용에서 정서를 정리하라┃슬픔과 분노를 기쁨으로 만들 수 있을까?┃어차피, 모든 정서는 시간 지나면 사라진다┃정서의 질서가 만드는 의식 수준, 모든 정서가 기쁨으로 변하게 할 수 있을까?┃메타정서 강화법
4. 인지의 질서를 찾으려면-모든 것에 감사하라
인지의 역할┃메타인지로 인지의 혼란을 정리하라┃내 생각이 나를 혼란스럽게 한다┃메타인지는 자기이해지능으로┃인지 혼란이 몰락으로 가는 과정┃인지가 나를 죽이는 의식 수준, 수치심은 인지의 죽음이다┃과도한 죄책감은 위장된 자만심이다┃인지의 혼란을 훈련하는 의식 수준, 자존심┃인지의 질서가 만드는 의식 수준, 이성┃사실은 알되 진실은 모르는 이성의 한계
5. 행동의 질서를 찾으려면-실행하고 평화하라
행동 혼란, 아무것도 건지지 못한다┃전쟁이 끝나면 밭을 갈아라┃가장 하찮은 것이 때로 우리를 살린다┃필살기 하나만 남겨라┃연소하듯 살아봤는가?┃행동이 사라지는 의식 수준, 무기력이 행동을 막는다┃행동의 혼란을 훈련하는 의식 수준, 스스로 하는 행동┃자발성: 스스로 구르는 메타행동┃행동의 질서가 만드는 의식 수준, 자기 일을 할 때 우리는 평안하다┃마음에 혼란이 생길수록 그냥 일상의 일을 하라
6. 의지의 질서를 찾으려면-사랑하고 또 사랑하라
의지란 무엇인가?┃마음의 5가지 성분과 의지의 4가지 기능┃소진되는 의지를 도와주는 메타의지┃의지의 갈등이 생기는 의식 수준, 포용과 거부가 의지에 혼란을 만든다┃포용에서 시작된 용서가 사랑의 시작점이다┃의지의 혼란을 훈련하는 의식 수준, 사랑은 감정이 아니라 의지다┃메타의지로 너의 운명을 사랑하라┃의지는 사랑을 가르쳐주고 메타의지는 운명을 알게 한다┃메타의지가 내 의지가 되는 초의식 수준, 인간의 의지를 버리고 신의 의지를 알 때 깨달음이 오는가?
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