마이크로소프트 창업자인 빌 게이츠도 명상 앱 ‘헤드스페이스’ 사용자로 유명하다. 한동안 그는 신비한 종교 체험에 현혹되는 사람들이나 명상을 한다고 생각했지만 헤드스페이스의 창업자 앤디 퍼티컴과 만난 이후 생각을 바꿨다고 한다. 그는 “나에게 명상은 신앙이나 미신과는 관련이 없으며, 단지 주의를 집중하고 생각들로부터 거리를 두는 역할을 한다”고 했다.
마인드풀니스의 가장 쉬운 정의는 마음을 이완시켜 편안해진 상태에서 바로 지금, 그리고 여기에 조금 더 주의를 기울이는 것이라고 할 수 있습니다. 핵심 단어는 지금(now), 주의 기울이기(focus), 이완(relaxation)입니다.
명상과 마인드풀니스는 어떤 관계인가요?
마인드풀니스는 명상의 한 방법입니다. 마인드풀니스는 사실 우리 인생 모든 것에 적용될 수 있습니다. 인생을 야구에 비유해 설명해볼까요. 야구 선수가 게임을 하는 것, 그것은 우리의 인생입니다. 명상은 선수가 야구 게임이 끝나고 체육관에서 근육 훈련을 하는 것이죠. 명상은 현재 상황에서 벗어나 마음을 훈련시키는 것입니다.
https://www.donga.com/news/It/article/all/20220904/115291995/3
빌 게이츠도 한다는 ‘마음챙김’이 뭐길래 [최고야의 ‘심심(心深)토크’ ]
정신 건강, 정서 문제 등 마음(心) 깊은 곳(深)에 있는 것에 관한 이야기를 다룹니다. “주의를 호흡에 모아봅니다. 호흡이 가장 잘 느껴지는 부분은 몸에서 어디인지 봅니다. 코…
www.donga.com
'건강.취미.음악.D+' 카테고리의 다른 글
| 가을 단풍 구경 예약하고 가세요 (0) | 2022.09.20 |
|---|---|
| 노후 나만의 하루 쉼터 (0) | 2022.09.08 |
| 대궁, 종묘, 조선왕릉 휴무일 없이 무료개방(9.9.~12.) (0) | 2022.09.04 |
| 일산서구 반려동물공원 (2) | 2022.09.02 |
| 갤러리에서 둥근사진 편집 (0) | 2022.09.01 |