[스크랩] 오늘부터라도 걸음걸이를 바꿔보자.

사람에 따라 걸음걸이는 다 다르다.
젊은 사람처럼, 성공한 사람처럼,
건강한 사람처럼 걸으면, 젊어지고
성공하고 건강해질까. 어느 정도는 사실이다.
걸음과 우리 뇌는 서로 긴밀하게 상호 영향을 미치므로 바른 걸음을 걷는 것만으로도 몸에 여러 가지 긍정적인 효과를
기대할 수 있다.
다만 걸음은 무의식의 영역이므로 걷는 습관을 바꾸기가 그리 쉽지는 않다. 하지만 매일 조금씩이라도 걸음을 바꾸기 위한 노력을 한다면 좋은 결과가 있을 것이다.
오늘부터라도 걸음걸이를 바꿔보자.
활기차고 보폭은 넓게,
팔은 힘차게 흔들면서
가슴을 쭉 펴고 걸어보자.
당신의 인생도 쭉 펴질 것이다.

인생이 고통스러운가.
매사에 짜증이 나는가.
그렇다면 걸어보자.
걸으면 신기하게도
마음이 차분해지고 생각이 정리된다.
정신과 영역에서도 환자를 치료하기 위해
산책하는 것을 치료 프로그램에 포함시킨다.
걸을 때 뇌에서 세로토닌이 분비되는데
세로토닌은 마음의 불안감을 없애고
느긋하게 만든다. 걸음은 천연 항우울제다.
행복 약(Happy drug)으로 미국과 국내에서
많이 사용되고 있는 항우울제도 결국은
뇌 속의 세로토닌 농도를 높게 만드는 약이다. 걸으면 창의적이 되고 현명해진다.

출처 : 성사.10

글쓴이 : 桂 台(成士) 원글보기

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