중간 강도의 걷기 운동을 하면
혈관성 인지장애 증상을 개선하는데
도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
캐나다에서 나온 연구에 따르면
혈관성 치매가 있는 환자들이
6개월 동안 1주일에 3시간씩
걷기 운동을 한 결과, 반응 시간과
뇌기능 등이 향상된 것으로 나타났다.
이처럼 걷기는 가장 안전하면서
효과적인 건강증진법으로 꼽힌다.
미국 폭스뉴스 등의 보도를 토대로
걷기의 건강효과 6가지를 알아본다.
우리가 몰랐던 걷기 운동의 효과 10 가지
걷기는 최고의 운동이다. 멀리 걷기를 습관화 하라!
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