걷는 속도가 빠를수록 사망률도 낮아졌지만,
빠른 걸음에 의한 효과는 실제로 매일 걷는
보행 수에 의한 효과로 밝혀졌다.
이 연구로 하루에 만 보를 걸으면
건강에 좋다는 속설이 실증적으로 증명됐다.
휴대폰에 만보기 기능이 있어서
하루에 얼마나 걸었는지 쉽게 확인할 수 있다.
5000보 이하는 문제가 있다.
이 연구로 얼마나 빨리 걷는지보다,
하루에 최소한 8000보 이상은 걷는 게
장수 지름길인 것을 알게 됐다.
우리 모두 실천해보자.
https://www.chosun.com/culture-life/health/2020/11/13/Q7WJZGBQJFCCJBRSVT4GJVOZWY/
[Dr.이은봉의 의학 연구 다이제스트] 걷는 속도보다 얼마나 걷는지가 장수를 결정한다
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