10분내 운동효과..걷기운동 4가지

 

 

 

 

 

 

걷기 운동은 가장 부담 없이 할 수 있는 운동인 동시에

효과까지 확실한 운동이다. 하지만 요즘처럼 추운 날씨

장시간 야외에서 매일 똑같은 경로를 걷는 건 춥고

고달픈 일이다. 이에 운동전문가들이 미국 건강지

프리벤션을 통해 단시간 끝낼 수 있는 4가지 걷기

운동법을 추천했다. 이 같은 걷기방식은 10분 내로

칼로리 소모와 심혈관계 및 신체 단련 효과를 돕는다.