저절로 되는 전신 운동, 계단 오르기는 혁명이다

 장마가 시작되나 봅니다.

산책을 할 수 없을때 빌딩건물 자주가는 백화점

계단을 걸어 △올라 가보세요..

저절로 되는 전신 운동, 계단 오르기는 혁명이다

주로 지방을 에너지로 연소시켜 체지방을 감소하는 데

유리한 유산소 운동과 근육의 크기와 힘을 키워

체력향상과 몸매관리에 유리한 무산소 운동.

이 두 가지 운동 효과를 한 번에 얻을 수 있는

운동이 바로 ‘계단 오르기’다.